快速補腎法可延年益壽
第一，專家在接受采訪人員采訪時指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵 ， 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺 。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力 。
第二 ， 用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞 。
【快速補腎法可延年益壽 快速補腎的辦法】
第三 ， 用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動 ， 再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響 。如此反復做上5—10次，每日做2—3次 。中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受采訪人員采訪時說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激 ， 同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用 。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做 。
另外，中醫學還認為，腎開竅于耳 。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做 。
按摩耳朵也能補腎
腎是人體重要器官之一，乃先天之本 。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用 。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭 。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件 。
中醫學說認為：腎主藏精 ， 開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部 。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用 。
