1、看書時間嚴格限制：課間休息時間 ， 最好到室外走動 ， 看看遠處風景，放松眼鏡 。如果在電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下 。
2、看書距離要注意：按照要求，看書時 ， 眼睛離書應保持在1尺的距離 。
3、看書時注意光線：通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上 ， 家長可在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼睛比較適宜 。【什么是科學的用眼姿勢一拳 什么是科學的用眼姿勢】
4、加強體育鍛煉：學生不要總呆在教室里或家里，應經常到室外活動 ， 眺望遠處 。
5、多做眼保健操：進行適當穴位按摩，有利于緩解眼睛疲勞 。
6、看電視時，調整好各項標準：看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上 。屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞 。電視機要放在背光的地方 。電視的光度要合適，不能過亮或過暗 。
