縣教委按照國家和重慶市“雙減”工作總體部署，高度重視，穩步推進“雙減”工作 。為此，特向大家發出如下倡議：
家長們：
“雙減”工作中，請注意做到“五增加五管好”
1.管好孩子的安全，增加伙伴關系的親密度
父母是孩子的監護人，更是安全的守護神 。管好孩子安全 ， 務必做到“四知”：知去向、知同伴、知內容、知歸時，呵護好孩子身心健康和生命安全，別讓一時的疏忽，造成終身的遺憾和悔恨 。高質量的陪伴，需要父母做到“三個別” 。一是別無休止的嘮叨;二是別讓陪伴的時間縮水;三是別給孩子反向的示范 。當然，父母們也要幫助、鼓勵孩子找到同齡的玩伴、學友，避免“獨學而無友則孤陋寡聞”的狀態發生 。
2.管好孩子的培訓，增加藝術修養的感受度
教育認為，對家庭而言，藝術教育是日常生活的詩意化，是道德教育的愉悅化 。無論是沖著提高學業成績 ， 還是涵養孩子的靈氣，“雙減”后，父母都應該抽點時間，找點空閑，陪著孩子聽聽音樂，看看電影，逛逛畫展 。我們要清楚，分數不是評判孩子的唯一標準，成績也不是決定孩子未來的全部 。尤其希望轉變教育觀念 ， 形成減負共識，不盲目攀比，不跟風報班，原則上讓孩子少參加或不參加各類培訓班，莫讓寒暑假期變“假”期 ?！半p減”工作，需要您的積極參與，希望各位家長積極監督校外培訓機構辦學行為，對違法違規辦學行為堅決抵制、踴躍舉報 ， 努力創設風清氣正的良好氛圍 ?？h教委監督舉報電話：023—54458301
3.管好孩子的睡眠，增加休息時間的充足度
【重慶忠縣雙減家長該怎么做】充足的睡眠是孩子們學習好的前提條件 ， 要合理安排孩子在家作息時間，督促按時睡覺：小學生一般不晚于21:00，確保10小時睡眠時間;初中生一般不晚于22:00，確保9小時睡眠時間 。
4.管好孩子的手機，增加親子閱讀的飽和度
有人說，如果你想毀了孩子，就給他一部手機，此話應該引起我們高度警覺 。請做到“三嚴”：嚴格執行手機不帶入校園;嚴防沉迷手機游戲和網絡游戲;嚴控每天使用手機的時段和頻率，防止手機依賴 ?！半p減”可能會減少了書面作業的時間，但絕不能減了大量閱讀的時間 ?！半p減”后，學生多出來的課余時間，父母們應該懂得用經典作品閱讀來填補，閱讀是父母幫助孩子不斷成長最廉價、最便捷、最有效的路徑 。總之，絕不能讓手機游戲毀壞了家庭教育的成果 。
5.管好自己的行為，增加日常生活的體驗度
父母們要注重言傳身教的重要性 ， 要求孩子做到的，自己首先做到 ， 少些“飯局”“酒局”“牌局” ， 最大限度騰出時間，與孩子一起讀點名著、做點運動、學點藝術、會點家務、搞點實踐，形成良好的家校共育氛圍 。我們還要讓孩子學會生活、回歸生活，培養孩子享受豐富多彩的生活帶來的樂趣 。
老師們：
“雙減”工作中 ， 請注意做到“六好六實”
1.貫徹好黨的教育方針，立德樹人要實
無論在什么崗位、從事什么學科的教學，都必須把黨的教育方針牢記在心，貫穿始終：教育必須為社會主義現代化建設服務、為人民服務 ， 必須與生產勞動和社會實踐相結合 ， 培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人 。
2.上好每一堂課，提高課堂效率要實
廣大教師和教育工作者，要經常問自己兩個問題：一是假如我是孩子 ， 二是假如是我的孩子 。請一定潛心學習、精心備課、用心研修，成為塑造學生品格、品行、品味的“大先生” 。上好每一堂課，應教盡教，教好教透，讓孩子們既“吃飽”，又”吃好” 。教師不是知識的搬運工 ， 而是課程的建設者;教學不是僅僅傳授知識，而是師生間借助積極有效的對話為平臺 ， 分享彼此的思考、經驗和知識 ， 交流彼此的情感、體驗與觀念，豐富教學內容，求得新的發現，從而達到共識、共享、共進的過程 。教師可以從小處著手，比如改變教與學的方式，運用高效、趣味的授課工具、新穎創意的教育方式(微課、STEM)提高授課質量和學習興趣;課堂上除了一對多的講解 ， 還可以組織同伴互助、小組共學 ， 讓每個孩子都“在場”;課后作業除了雙基練習，還要有靈活的主題活動、項目學習、特長發展，讓每個孩子都喜歡 。
3.布置好作業，增強作業效度要實
布置作業，一定要科學合理，少而精 。小學一二年級不布置書面家庭作業，小學其他年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘，初中每天書面作業完成時間平均不超過90分鐘 。參加課后服務的學生，作業在校內完成，不帶回家中 。周末、寒暑假、法定節假日也要嚴控書面作業總量 ， 原則上每天完成時間平均不超過半小時 。教師不僅要從作業總量上做到“科學合理”，也要從作業形式上做到“豐富多樣” 。教學實踐中，教師可以根據班級學情 ， 通過布置分層、彈性和個性化作業，為學生提供更多的作業菜單，讓學生擁有選擇作業的權利和機會 。以此引導學生正確認識作業的功能 ， 不要讓作業成為“要我做”的“負擔”，而是成為“我愿做”的“常態”，讓作業成為學生才能展示的平臺 。
4.保證好體育鍛煉，促進學生健康要實
身體是革命的本錢 。不得擠占體育課和學生鍛煉時間，小學一至二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時 ， 高中每周2課時;保證校內每天一小時體育活動時間，落實好每天30分鐘的大課間體育活動制度 ， 促進學生體質健康全面達標 。
5.開展好課后服務 ， 豐富課程內容要實
樹立長遠意識，作好服務規劃，組建專家團隊 ， 打造特色品牌 ， 建立工作制度，把課后服務這個“急難愁盼”的民生實事，辦在老百姓的心坎上 。我們要充分利用課后時間，提供豐富多彩的服務內容，為學生提供學習和發展空間 ， 更好地滿足學生個性化發展需求 ， 促進學生全面健康成長 。
原則上用一節課來完成作業 。請精心輔導，全批全改、面批面改，讓孩子們的學習成績越來越好;
原則上用一節課來鍛煉身體、培養興趣 。讓孩子們掌握1—2項體育技能 ， 提高基本生存能力，身體越來越棒;組織豐富多彩的活動 ， 培養個性特長，讓孩子們畫起來、唱起來、舞起來，笑聲越來越歡 。
6.守好師德底線，恪守師德規范要實
學高為師，身正為范，嚴格按照“四有好老師”標準要求自己 。
一律不得組織、推薦和誘導學生參加校內外有償補課;
一律不得參加校外培訓機構或由其他教師、家長、家長委員會等組織的有償補課;
一律不得讓學生自批自改作業，不得要求家長批改作業、簽字畫押 。
培訓機構：
“雙減”工作中，請注意做到“五堅持五嚴禁”
校外培訓是教育的一部分 ， 各類培訓機構要緊緊圍繞立德樹人根本任務，嚴守相關規定、紀律和底線 ， 服從和服務于“雙減”工作 。
1.堅持社會主義辦學方向 ， 全面貫徹黨的教育方針，嚴禁聘用中小學在職教師、高薪挖搶在職教師、在境外的外籍人員開展培訓活動;
2.堅持校外培訓補充原則，合理安排培訓內容、時間 ， 嚴禁占用周末、寒暑假、國家法定節假日 ， 組織學科類培訓(道德與法治、語文、歷史、地理、數學、外語、物理、化學、生物);
3.堅持立德樹人根本任務，服務中小學生全面發展 ， 嚴禁以學前班、幼小銜接班、思維訓練班等名義，面向學前教育階段兒童開展線下學科類(含外語)培訓;
4.堅持證照齊全合法經營，健全規章制度提升水平，嚴禁在中小學校、幼兒園內開展商業廣告活動，利用主流媒體、新媒體、公共場所、居民區各類廣告牌和網絡平臺等刊登、播發校外培訓廣告，利用中小學和幼兒園的教材、教輔材料、練習冊、文具、教具、校服、校車等發布或變相發布廣告;
5.堅持價格管理確保質量，充分體現公益普惠屬性，嚴禁一次性收取時間跨度超過3個月或累計60課時的培訓費 。
