很多女性都多多少少會被痛經、月經不調等經期綜合癥困擾著，煩悶不已 。經期不適大多數是由于體質虛寒造成，女性經期可以多吃一些溫性綠色食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來起到補血暖胃的效果，那么女性月經時期吃什么好呢？下面我們就來介紹4種驅寒補血的簡單小食 。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯 ， 吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補中益氣 ， 養血止血 ， 美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕 。
4、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效 。
【女性月經時期吃什么好一點 女性月經時期吃什么好】 女性在處在經期時，常會出現體質弱、抵抗力下降的現象，女性朋友們就需要多吃益氣補血的食物，以上我們介紹的幾款食譜都具有這樣的功效，它們不但可以緩解痛經、月經量少、月經不調等問題，還可以讓你的氣色更加紅潤，變得更美麗 。
