1、好處：能夠為機體補充豐富的鈣質，進而能夠預防骨質疏松和腰膝酸軟 。能夠為機體補充優質的蛋白質，進而能夠促成免疫物質的數量和肌肉的含量，對于提高機體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯 。經常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入，因為酸奶在制作的過程當中為了避免過于酸的味道而會添加糖分 。
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2、危害：如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標攝入，進而可能會增加血糖增高的風險 。
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