1、薏米紅豆熬粥吃，或者用豆漿機打成糊狀吃也可以，注意用薏米紅豆熬粥的時候千萬不要放大米進去一起熬，那樣會糊掉，薏米紅豆本來不管怎么熬都是清的不會糊 。
2、泡腳除濕，紅花加艾葉泡腳可以除濕，還可以暖宮，在泡腳水里加生姜片、花椒都可以，但是一周內最多只加兩次料泡腳，其余時間都用清熱水每天泡腳三四十分鐘，感覺微微出汗就行 。
3、汗蒸、熏蒸可以除濕 ， 還有美容的效果 。
4、拔罐除濕 ， 可以到美容院去做，也可自己掌握穴位知識在家操作 。
5、艾灸除濕，生姜切成薄片蒸二十分鐘，取出平鋪在小腹上，5根或者8根艾條扎成一把，或者用大夾板夾成一排，近距離來回移動熏至生姜片發熱，腳彎手臂彎處都可以貼生姜片用艾條熏 。
【濕寒熱毒怎么辦 怎么調理呢】6、運動除濕，運動出汗也是去除體內寒濕的好方法，又能煅煉身體 。
