1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克 。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥 。每日早晚 ， 以此粥為食 。
2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克 。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服 。
3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克 。白茯苓研為細粉 ， 與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服 。
4、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥 ， 常服 。
【減肥粥的做法有哪些 減肥粥有哪些做法】5、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后 ， 調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食 。
