孩子的睡眠狀況也很重要 ， 但是家長如果觀察之后發現孩子晚上睡覺不踏實，經常驚醒或者睡不著 ， 第二天又精神不好，這種情況必須馬上解決 ， 孩子的成長才會正常 。那么，孩子睡覺不踏實怎么辦呢？
1、養成規律睡眠 。父母應該在孩子小的時候訓練孩子形成規律的生物鐘，讓孩子養成晚上按時睡覺的習慣 。孩子需要制定有規律的作息時間表，按時睡覺按時起床，并通過白天午休來補充睡眠 。規律的作息有助于提高睡眠質量，讓孩子睡得更踏實 。
2、養成午睡習慣 。孩子的午睡時間要固定 。通常是中午1點到2點之間，一般午休半個小時即可，不可睡太長時間 ， 否則影響夜間的睡眠 。家長哄睡孩子的時間不要太久，需要在孩子睡著前離開 ， 讓孩子獨自入睡，培養孩子獨立睡覺的習慣 。
【孩子睡覺不踏實怎么辦】3、良好的睡眠環境 。利用光和聲音促進孩子生物鐘的形成 ， 幫助孩子了解白天和黑夜、清醒和睡眠的區別 。給孩子營造一個安全舒適的睡眠環境，更有利于孩子快速入睡，良好的睡眠環境可以讓孩子睡得更踏實更安穩 。
