1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放于右臉和鎖骨之間，左手自然上舉 。
2、然后：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁 ， 才能推到自己的最遠 。【扔鉛球的技巧 這些技巧要記住的】
3、滑步：持球側站立，左腳向左擺出，帶動右腳滑步，然后開始推鉛球 。
4、旋轉：持球背站立，彎腰左腳外翻帶動身體旋轉，然后開始推鉛球 。
1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放于右臉和鎖骨之間，左手自然上舉 。
2、然后：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁 ， 才能推到自己的最遠 。【扔鉛球的技巧 這些技巧要記住的】
3、滑步：持球側站立，左腳向左擺出，帶動右腳滑步，然后開始推鉛球 。
4、旋轉：持球背站立，彎腰左腳外翻帶動身體旋轉，然后開始推鉛球 。
