【長高需要哪些營養】長高需要營養素，蛋白質 。骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質 。人體生長發育越快，就越要填補蛋白質，多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品會讓乳類中都富含優良蛋白質，可以補充骨骼所需的營養素 。

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