現如今有很多的人都經常會去理發店燙發染發，追隨潮流，但是長此以往的話，對我們的頭發會有很大的傷害的 ， 甚至會是頭發變得干枯發黃，所以推薦吃這些食物讓頭發變黑 。
1、富合蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質 ， 每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處 。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發 。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養 ， 而維生素B則具有促進頭發生長 ， 使頭發至現自然光澤的功效 。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果 ， 對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果 。
3、膠質食物
【頭發如何變黑發 一起來了解下吧】在平時如果頭發變得干枯的話 ， 可以多吃些膠質的食物，因為含有膠質的食物可以增加頭發的韌度 ， 使頭發看起來更加濃密 。同時還能為人體補充膠原蛋白 ， 讓你不知不覺變漂亮 。
