關節響是很正常的現象，這是因為在活動的時候肌腱的滑動產生的響聲，并不是骨頭的響聲，也不是膝關節有什么病變，但是如果響的同時伴有疼痛那么就應該警惕了 。
鍛煉時關節發響有兩種可能 。一種是關節正?；顒佣a生響聲，沒有疼痛的感覺 。另一種是由于關節本身或它的周圍組織有病變而發生音響，絕大多數伴有疼痛的感覺 。屬生理性的關節發響是關節正?；顒赢a生的對身體無害，多見于初練者和關節周圍肌肉力量薄弱的人 ， 隨著健身鍛煉水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調 ， 這種音響就會減輕 。而屬病理性的關節發響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺時 ， 則應在鍛煉前充分做好發響關節的準備活動，并在鍛煉后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環 ， 防止關節內外的組織過度增長 。
【左肩關節老是響怎么回事 右肩關節響怎么回事】
