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男人健康的標志 男人健康的26條標準

男人

男人健康的標志 男人健康的26條標準

A強健的體魄

B勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定 。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強你的抗壓能力 。

C擁抱
經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙，幫助你穩定情緒、提高免疫力 。
D健康咨詢【男人健康的標志 男人健康的26條標準】

身體零部件出現故障有時是沒有征兆的 ， 所以不要自我感覺良好就不去體檢 。定期體檢和進行健康咨詢 ， 會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價 。
E運動
盡管老生常談，你執行得可能仍不夠好 。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法 。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好 。
F飲食
營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊 。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒 。

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