根據世界衛生組織嬰兒身高體重標準表顯示，孩子的體重有明顯上升的趨勢，意思就是說胖寶寶越來越多了 。雖然我們的家庭條件都不錯，但是仍然要注意營養均衡，多給孩子吃蔬菜水果 。接下來，小編介紹預防寶寶變胖墩的方法 。
1、飯后等待10分鐘
孩子的胃需要一定的時間才能給大腦“我已經吃飽了”的信息，所以細嚼慢咽有助于在大腦得到指令前吃下多余的食物 。等待10分鐘，再看還餓不餓 。
2、不必把盤子掃蕩干凈
孩子從小時候起可能就被教育著“浪費可恥” ， 可其實更好的策略是吃到一個健康的份額，然后就停止動作 。畢竟浪費一些食物比增加孩子的身體負荷要劃算很多 。
3、不直接從購物袋中拿東西吃
如果在外面買了外賣食品，不要讓孩子直接從購物袋中拿了就吃，換好舒服的拖鞋，把手洗干凈 ， 然后把食物放到盤子里再慢慢享受 。
4、以數量取勝
像蔬菜水果這樣的健康食品，含有豐富的水分和很低的卡路里 。媽媽們可以提高自己的烹飪技術，讓孩子更愛吃素食 。
5、飯后收起剩菜
一家人吃飯的時候，經常吃完飯依然坐在餐桌旁聊天，聊著聊著就不自覺地拿筷子去夾菜吃 。所以媽媽們注意 ， 飯后就把剩菜收起來 。
6、以水果結束
很多孩子都有這樣的情況，吃飽了，可是還很饞，于是就從柜子里搜羅出各種零食 。不如跟孩子來個小約定吧：以水果結束 。
7、把握飯后黃金時間
【世界衛生組織嬰兒身高體重標準表】飯后45分鐘是減肥的最佳時間 。這個時候剛好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間 。吃完飯后不要馬上坐下，和孩子一起去散步 。
