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寶寶維生素d怎么吃

健康

維生素d是一種常見的維生素，這種維生素的存在，可以維持體內的鈣質和磷質，所以，對于寶寶而言 ， 維生素d是很重要的 。一般來說，寶寶需要適當的補充維生素d ， 以免因為缺乏維生素d而出現不適癥狀 。那么，寶寶維生素d怎么吃呢？
維生素d是維持身體鈣質和磷質的主要因素，如果小兒血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發育期 ， 如果骨骼不能充分鈣化 ， 加上自身的負擔，骨骼就會變形 。給小兒補充適當的維生素d ， 可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，所以能夠防治軟骨病 。如果缺少維生素d ， 即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用 。
維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中 。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品 。也含有豐富的維生素d 。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要來源于動物性食物 。
除了從食物中和魚肝油中獲得維生素d以外，人體皮膚里有一種稱為17———脫氫膽固醇的物質，經陽光照射可以轉變成維生素d，故多曬太陽也可以預防軟骨病 。
新生兒滿月后，應當到戶外適當曬太陽 ， 并且給予服用維生素d制劑，每日400-800單位，并適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素d注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次 ?？诜c注射均有防治軟骨病的作用 。
兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素d，可以停用維生素d制劑 。
【寶寶維生素d怎么吃】綜上所述，寶寶需要適當的補充維生素d，如果寶寶體內的維生素d不足，會影響鈣質的吸收 ， 一般建議吃一些含有維生素d的食物 ， 效果不錯 。也可以給寶寶補充維生素d制劑 ， 快速又有效 。對于兩歲以上的寶寶而言，一般就不需要補充維生素d制劑了 。

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