寶寶便秘也是會時有發生的，作為媽媽如果沒有照顧好寶寶 ， 寶寶就會出現便秘或者是拉肚子，特別是寶寶在換奶粉的時候或者是添加輔食的時候出現腸胃問題特別普遍，那么告訴大家寶寶便秘的食譜有哪些吧？便秘的時候吃什么好呢？
寶寶便秘食譜
1、寶寶出現便秘的話，家長要注意了，多給寶寶吃湯汁比較多的水果 ， 比如說蘋果火龍果對寶寶來說都有緩解便秘的功效 。
2、很多寶寶都出現過便秘的情況 ， 家長可以給寶寶的奶粉里面多加一些水，寶寶的水分攝入不足的話也會出現便秘的 。
3、便秘的寶寶應該多喝一些粥類的食品 ， 比如說小米粥、大米粥或者是糯米粥，都有助于腸胃的蠕動，有助于寶寶消化 。
如何預防寶寶便秘
1、預防寶寶便秘的話就要注意了，家長每天晚上都可以幫助寶寶按摩肚子，但是寶寶剛喝完奶之后千萬不要按摩肚子，不然的話會很不舒服的 。寶寶喝完奶兩個小時之后 ， 幫助寶寶按摩肚子，助消化的效果比較好 。
2、預防寶寶便秘要注意多讓寶寶活動，很多寶寶待在室內老是不活動就容易出現便秘，應該適當的進行戶外活動，便秘的情況就不容易出現了 。
【寶寶便秘食譜推薦】3、寶寶便秘有可能是上火引起的 ， 因為喝奶的寶寶很容易上火，所以寶寶如果出現便秘，可以適當的給寶寶喝一些菊花茶等，或者是綠豆湯，也有助于去火治療便秘 。
寶寶便秘之后，家長要注意了 ， 多給寶寶吃一些助消化的食品，雖然說寶寶正在長身體，家長都希望寶寶多吃肉類食品 ， 但是經常吃肉的話，寶寶出現便秘的幾率就會更大，所以在多吃肉類食品的同時要適當的吃一些水果或者是新鮮的蔬菜 。
