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羽毛球混雙跑位口訣 羽毛球混雙怎樣打

生活知道

羽毛球混雙跑位口訣 羽毛球混雙怎樣打

1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心） 。
2、先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步） 。
3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前） 。
4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作） 。

5、扭胯第一（無論什么步伐，先動的一定是胯） 。
6、步伐有數（怎么能跑到點上，就要看你預測距離然后設計跨步小碎步的搭配） 。
7、小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心） 。
【羽毛球混雙跑位口訣 羽毛球混雙怎樣打】8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來） 。
9、跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多） 。
10、后退無憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活 。

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