1、主觀推斷：沒有支持性的或相關的證據就做出結論 ， 包括“災難化”或在大部分情景中都想到最糟糕的情況和結果 。
過分概括化：由一個偶然事件而得出一種極端信念并將之不適當的應用于不相似的時間或情境中 。
2、選擇性概括：僅根據對一個事件或某一方面細節的了解就形成結論 。在這一過程中其他信息被忽略，并且整個北京的重要性也被忽略 。這其中所包含的假設是認為那些與失敗和剝奪有關的事情才是最重要的 。
4、夸大和縮?。河靡恢直仁導噬洗蠡蛐〉囊庖謇錘兄桓鍪錄蚯榫?。
5、個性化：個體在沒有根據的情況下將一些外部事件與自己聯系起來的傾向 。
6、貼標簽和錯貼標簽：根據缺點和以前犯的錯誤來描述一個人和定義一個人的本質 。
【過分概括化的不合理信念會導致個體 過分概括化】7、極端思維：用全或無、非黑即白的方式來思考和解釋，或者按不是/就是兩個極端思維來對經驗進行分類 。
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