1、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜 。
2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類 。
【大人補維生素吃什么食物 大人補維生素吃什么】
3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜 。
4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇 。以上就是富含各種維生素的食物清單 。
5、主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果 ， 保證肉類、蛋類的攝入 。
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2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類 。
【大人補維生素吃什么食物 大人補維生素吃什么】
3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜 。
4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇 。以上就是富含各種維生素的食物清單 。
5、主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果 ， 保證肉類、蛋類的攝入 。
