一周兩次性生活 英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周兩次或以上性生活的男性 ， 早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50% 。高頻性生活的人出現冠狀動脈疾?。蟹紜⒛匝ǖ燃嘎剩?是那些性生活匱乏者的一半 。每天至少喝2000ml水 根據英國腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得腎病的幾率就會降低80% 。但必須是優質的白開水 。【長壽男人的六個共性 長壽男人有8個習慣】一周4~8杯紅酒 一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細胞發展，也可把危險降低50% 。少喝白酒 酒的主要成分是酒精 ， 約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛 ， 乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用 ， 可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌 。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需12 個月來自我修復 。抽煙不上癮 吸煙會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者 ， 男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍 ， 女性是13倍 。每天堅持曬太陽 男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題 。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、谷物食品等攝取 。保持好心情 醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關 ， 它影響機體生化代謝，使免疫功能降低 。而注意心理上的平衡調節 ， 有助于人體內各種酶和激素產生，利于調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能亦隨之增強 。適度運動 現代人很多疾病的發生與坐得多、動得少有關 。每天最好堅持鍛煉 ， 慢跑和快走是較好的運動方式 。（河南省中醫院中西醫結合生殖中心主任醫師 王祖龍） 。
