維生素C是人體中不可缺少的微量元素 ， 如果人體缺乏維生素C會造成壞血癥，造成障礙性出血，牙齒松動、傷口不易愈合和易骨折等情況 。攝取足量的維生素C可以使神經細管通透性好轉，使大腦及時順利地得到營養補充，從而使腦力好轉，智力提高 。因此攝取足量的維生素C很重要 。
【維生素c含片吃多了有什么危害 維生素C含片】維生素C好處固然多 ， 但是也不能多吃，大量的口服維生素C會出現惡心，嘔吐等現象，長期大量的服用維生素C會影響維生素B12的吸收 ， 致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化還有會引起尿酸劇增，誘發痛風 。那么維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人 。
2、在污染環境工作的人
體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素 。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力 ， 保持血管的彈性，消除體內的尼古丁 。
4、從事劇烈運動和高強度勞動的人
這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充 。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致 ， 應多食維生素C 。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退 。
7、長期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，會使人體維C減少，并引起不良反應，應及時補充 。
8、白內障患者
維生素C的攝入量不足，就會導致白內障的因素之一，所以適合白內障患者 。
哪些人可以服用維生素C含片，您現在了解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來進行補充 。但是正常人不用特別的補充維生素C ， 多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可，如西紅柿，蘋果，南瓜，獼猴桃等等 。
