1、蓮子使用量：6～15克 。
2、蓮子的營養價值比較高 ， 具有養肝明目、補中益氣、養心安神的作用 。男性如果經常吃蓮子，還有固精的作用 。但是盡量的避免吃的過多 。
【蓮子吃多少合適 吃蓮子對身體有什么好處和壞處】3、蓮子還經常使用，在治療失眠上 ?？梢詫⑸徸幼龀芍?nbsp;， 營養價值會更高一些 。
1、蓮子使用量：6～15克 。
2、蓮子的營養價值比較高 ， 具有養肝明目、補中益氣、養心安神的作用 。男性如果經常吃蓮子，還有固精的作用 。但是盡量的避免吃的過多 。
【蓮子吃多少合適 吃蓮子對身體有什么好處和壞處】3、蓮子還經常使用，在治療失眠上 ?？梢詫⑸徸幼龀芍?nbsp;， 營養價值會更高一些 。
