很多的媽媽在產后遇到非常多的煩惱問題，比如哺乳期媽媽的自己身體不適導致上火 ， 奶水不足，讓當寶寶為心頭肉的媽媽們非常難受，那么上火奶水不足怎么辦呢？這會不會影響寶寶的健康？接下來讓我們一起來了解一下吧 。
上火奶水不足怎么辦
因為哺乳期媽媽上火會導致局部乳腺導管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，且上火易引起炎癥，引發乳腺炎，也會影響乳汁的分泌 。產后母親要多休息，身體狀態好，奶水才能充足，剖腹產尤其是如此 ?？梢院刃┫履痰臏?。哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大 ， 常常出現情緒低迷的狀態 ， 則會制約奶水的分泌 ， 所以家人要為哺乳期媽媽創造良好的生活環境，隨時關注新媽媽的心理健康 。
哺乳期上火奶水少吃什么好
鯽魚湯直接將新鮮鯽魚宰殺后去魚鱗燉湯，可以多放些湯，少放調料清淡點最好，燉好后只喝湯 。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌 。除此之外，鯽魚湯也是常用的下奶菜肴 。豬蹄湯根據孕婦的食量，決定好要燉多少豬蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的 。在燉豬蹄湯時，可以適量的放一些干香菇、豆腐或者黃豆等，這些都是催乳的最好食材 ， 同時與豬蹄一起燉，也可以使湯更加美味 。
【上火奶水不足怎么辦】媽媽們產后一定要多多的休息，只有身體好，奶水才能夠量，平時也可以多多做一些產后瑜伽來加強身體，希望以上的內容對于初次當的爸爸媽媽們有所幫助，以上關于上火奶水不足怎么辦和哺乳期上火奶水少吃什么好的相關知識就結束了 。
