1、材料：蓮子15克，枸杞10克 。調料：冰糖適量 。
2、將蓮子和枸杞分別洗凈，蓮子用溫水浸泡1個小時 ， 再和枸杞一起放入杯中，沖入沸水 ， 悶泡15分鐘后飲用 。每日一劑，代茶頻飲 。
3、好處：此茶可補益心神，養陰清熱 ， 安神寧心，常用于心腎不交所致的心煩失眠 ， 神疲乏力調理、
【蓮子怎么吃下火 蓮子怎么吃下火最快】4、宜忌人群：適宜氣血虧虛，心腎不交所致虛煩失眠，心悸，神疲乏力者;中滿腹脹 ， 大便燥結者不宜 。
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3、好處：此茶可補益心神，養陰清熱 ， 安神寧心，常用于心腎不交所致的心煩失眠 ， 神疲乏力調理、
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