1、汗蒸只是通過提高周圍環境的溫度來迫使身體排汗，因為外界環境的溫度高于體溫，人只能通過排汗來維持體溫的恒定，汗蒸就是利用這個生理現象，迫使人體排汗，而這個時候排出的只是身體中的水分，脂肪還是脂肪 ， 一點也沒有消耗 ， 雖然蒸完后體重下降了，那是因為排出了水分的原因 。【為什么汗蒸出的汗不臭 汗蒸出的汗不臭的原因】
2、體育運動排出的汗是通過肌肉運動消耗了身體的能量代謝的產物，這時候排出的汗液里面除了水分以外，還攜帶了無機鹽 ， 尿酸，尿素等等一些代謝后的廢物，運動的時間和強度也決定了消耗掉的能量多少，首先消耗的是糖類，隨著運動時間的增加，身體內作為能量存儲的脂肪開始消耗，因此，想要達到減肥的效果，運動是最有效的手段 ， 單純通過汗蒸是達不到減肥的目的的 。
