1、一般人均可食用 。每次2～4克即可 。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油 ， 能潤腸通便；也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、大便干燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病癥者食用；香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用 。【芝麻油正確的食用方法 芝麻油怎么吃】
2、調查發現，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血 ， 補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養，提高抵抗力 。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝 。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分 ， 而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用 。補充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力 ， 預防流產 。
