1、對自己重心的控制 。在擊球后和跑動過程中，自己的重心始終都要保持穩定，以稍微向前為佳;
2、對自己注意力的控制 。擊球后第一個要做的就是收回精力回頭看自己的球，這樣你才可以知道回動的時間，并選擇起動的時機;
【如何進行羽毛球步法訓練 打羽毛球的步法訓練】3、重點防守區域的選擇 。場地在步法好的人眼里是不大的，因為他們有重點的防守區域 。簡單地說就是靠邊守對角，以伸拍到達邊線為佳，這樣我們就可以把70%以上的精力放在對角線的防守上 。
1、對自己重心的控制 。在擊球后和跑動過程中，自己的重心始終都要保持穩定，以稍微向前為佳;
2、對自己注意力的控制 。擊球后第一個要做的就是收回精力回頭看自己的球，這樣你才可以知道回動的時間，并選擇起動的時機;
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