1、蘋果減肥法是三餐盡量只吃蘋果（偶爾加食黃瓜）的減肥的方法 。一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果 ， 可將事先準備好的1000克蘋果，分成四五份 ， 每次吃一份充當主食 。第7天減肥者則要準備750～1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食 ， 同樣不吃其它食物 。
【黃瓜蘋果減肥法 減肥怎么做】2、這種方法比較的慢，想要快速減肥的可以試試大名鼎鼎的雷5減肥餐 ， 這算是目前最有效的了 。其次還有去運動，每天騰出半小時運動就可以了，跑步就是最簡單有效的，堅持就好 。
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