【月經期減肥食譜 月經期間能不能吃減肥藥】1、第一天減少主食進行瘦身計劃
經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行 。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重 。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天 。
2、第二天吃飯前開始進行體操鍛煉
調節主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操 。在體操結束后吃早餐 。從當天開始可以恢復平日飲食 。
3、第三、四天三餐保持平常的食量
這一天按平常度過 。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心 。只要不超過原來的體重，則沒有問題 。不要急于限制飲食 。
4、第五天飲食和平時一樣，但是這個時候體重會減少
做體操后過2~3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重 。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至 。
5、第六、七天觀察效果
這個時候基本上體重還處于下降趨勢 ， 達到減肥一公斤的效果 ， 如果想繼續減 ， 可繼續以7天為周期進行減肥計劃 。
