1、戴口罩時間長了覺得發悶 ， 如想摘下口罩換換氣 ， 須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方 。
【口罩戴久了熱怎么辦 口罩戴久了發熱】2、在人群密度高、不通風的場所及一些相對“高?！钡沫h境(如醫院等)，應該戴12層以上的口罩（醫用型口罩） 。任何口罩都有一定的防護效果 ， 戴了總比不戴強 ， 但一兩層、三四層的口罩很難講有多大效果，厚一點肯定要比薄的強 ， 但也不能過厚 ， 不然會憋得慌 ， 效果也不一定好 。
3、佩戴口罩前后必須清潔雙手 ， 應依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部 。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合 ， 空氣會從側面空隙中進入 ， 無法達到預防效果 。
4、此外，一定要把嘴與鼻子全部遮住 ， 有的人只把嘴遮住是不正確的，因為鼻子才是人體空氣進出的主要途徑 ?？谡植荒軆擅孑喠鞔?nbsp;， 因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干凈就把朝外的一面再朝內戴 ， 容易感染病菌 。只有方法得當才能最大程度地隔絕病毒，預防疾病 。
5、要注意的是，很多人不分場合和時間地連續佩戴口罩其實是不科學的，佩戴的時間不應過長，一般情況下 ， 口罩超過 4小時 口罩內就附著了人呼出的蛋白質和水分等物質 ， 就會滋生細菌，對人體十分有害，也會因長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降人在天熱時容易出汗而潤濕口罩 ， 口罩一濕，就不能有效抵御病毒的入侵 ， 這時應換干凈口罩 。最好多準備幾個口罩，便于更換和洗滌 。
