1、動物脂肪和肉類，包括豬油，牛油，紅燒肉，牛肉，羊肉，雞肉以及各類腌制的肉類 ， 香腸，各種肉湯，雞湯等動物蛋白質 。
2、各類油炸的食物，常見的有油條，油餅，炸雞腿，炸雞翅 ， 以及方便面，薯條等 。
3、各類甜點和飲料，包括蛋糕，奶酪，冰淇淋，巧克力 ， 還有含糖比較多的各種奶茶和其他飲料 。
【含熱量高的食物有哪些 熱量高的食物是什么】4、各種果品、堅果類食物，包括榴蓮，荔枝 ， 椰子，牛油果，菠蘿蜜 。各種堅果，如松子，核桃仁，花生，腰果，瓜子等 。
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2、各類油炸的食物，常見的有油條，油餅，炸雞腿，炸雞翅 ， 以及方便面，薯條等 。
3、各類甜點和飲料，包括蛋糕，奶酪，冰淇淋，巧克力 ， 還有含糖比較多的各種奶茶和其他飲料 。
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