以下3種食物有助排出人體的有害氣體：
1、綠葉蔬菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。
【如何排除體內吸入的有害氣體】2、粗糧 。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道 。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質 。這些營養素有助于調節腸胃內環境 ， 易為人體吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、水果或果汁 ?？蛇x食檸檬、橘子
