1、奶應該每天的量在250毫升到500毫升之間，盡量多吃酸奶和奶酪 。
【一天喝多少牛奶最好 成人一天喝多少牛奶最好】2、可以將牛奶作為補充鈣元素的優先推薦食物 ， 因為它的含鈣量高 ， 而且吸收利用率也高 。既沒有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作為普通食品以平常之心看待就行 。提倡理性適度消費奶制品，中國人食用的奶制品非常少，過量的危險幾率很??，因此不必过度焦?。攝入適量的牛奶不會造成健康損害 。
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【一天喝多少牛奶最好 成人一天喝多少牛奶最好】2、可以將牛奶作為補充鈣元素的優先推薦食物 ， 因為它的含鈣量高 ， 而且吸收利用率也高 。既沒有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作為普通食品以平常之心看待就行 。提倡理性適度消費奶制品，中國人食用的奶制品非常少，過量的危險幾率很??，因此不必过度焦?。攝入適量的牛奶不會造成健康損害 。
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