龍眼別稱桂圓、益智等，為無患子科龍眼屬植物龍眼的果實，營養價值非常高，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，而且含鐵量也比較高 ， 除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效 ， 能增強記憶、消除疲勞，下面我們就一起來看一看哺乳期可不可以吃龍眼吧！
哺乳期可以吃龍眼嗎？
哺乳期可以吃龍眼 。龍眼的營養價值非常高，常吃龍眼有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效 。剛分娩完的產婦吃龍眼有益氣養血的功效 。而且，龍眼富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復是有很大幫助 ， 還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經障礙 ， 失眠多夢的哺乳期媽媽適量吃龍眼可以提高睡眠適量 。同時，龍眼對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以哺乳期適量吃些龍眼，有助于預防子宮癌 。
懷孕期可以吃龍眼嗎？
懷孕期慎吃龍眼 。龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效，然而對孕婦特別是對早孕的婦女來說卻應少吃 。從中醫角度上來講，龍眼雖然可以滋補氣血、益心脾，但性溫味甘，極易上火，陰虛內熱、痰火體質的人不宜服用，而孕婦受孕后陰血都聚集起來供養胎兒，多數孕婦都是陰虛燥熱體質，因此孕婦吃太多的龍眼后不僅增添胎熱，而且容易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀 。
吃龍眼有什么好處？
1、增強記憶：龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素、礦物質等，除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞 。
2、安神定志：龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。
3、益氣補血：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血 。
4、安胎作用：龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用 。
5、減緩衰老：龍眼夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用 ， 還可增加冠狀動脈血流量 。
6、增強免疫：龍眼含有的某些成分能提高機體免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠狀動脈血流量、增強機體素質等作用 。
7、滋養補益：龍眼含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退 。
吃龍眼有什么禁忌？
1、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜食用 。
2、內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食 。
3、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食 。
4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食 。
5、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食 。
6、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食 。
7、婦女懷孕后大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，為了避免流產應慎食 。
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