黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率，對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發等均有很好的療效 。
黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1，具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏發 ， 堅筋骨 ， 防衰老的作用 ， 是一種常用的滋補佳品 。可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥 ， 在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑 。
海參
俗話說：“陸有人參，海有海參 。”中醫研究認為 ， 海參含蛋白質 ， 脂肪豐富，味甘性溫，能補腎壯陽、滋陰養血，可治陽痿、早泄、尿頻、各種失血后的貧血等癥 。屬高級滋補品，可單用也可與其它藥物配合用 。
黑豆
黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效 ， 特別適合腎虛患者 。研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用 。而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用 ， 因此也可以作為抗衰老的食物 。 ，
【男性養腎必吃四種黑色食品 男人補腎吃黑色食物有哪些】 黑棗
黑棗的營養價值很高，被譽為”營養倉庫” 。黑棗具有養胃健脾 ， 益加養神的功效 。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝 ， 補益脾胃，益氣活血 ， 養肝明目等療效 。
黑色食物具有很好的養腎的作用，但多吃也對胃造成不良的影響 。所以要適可而止 。
