很多的寶寶晚上睡眠不好，也會導致寶媽跟著沒有精神 。寶寶白天睡醒注意力不集中、情緒不耐煩，還比較愛哭，就需要引起家長的重視了 。下面小編就來帶您看看如何改善嬰兒睡眠質量 。
1、給他足夠安全感
孩子總是習慣和媽媽睡，因為孩子感覺在媽媽的身邊才會有安全感 。有的媽媽覺得陪著孩子睡不好，太依賴媽媽了 。但是他們還小 ， 依賴媽媽 ， 寶寶在媽媽身邊感覺很安全 。孩子長大后，就算媽媽想陪他睡寶寶都覺得不自在了 。這時候就不要硬是拒絕孩子，心中缺乏安全感 。時間長了，寶寶的睡眠就改善過來了 。
2、增加活動量
寶寶晚上不睡覺或者睡得不好，可能是因為白天活動量比較少 。媽媽應該多帶寶寶到戶外跑跑步 。活動量不要太大了，要不然容易過度興奮 ， 這樣孩子身體就會過度疲勞，如果大腦比較興奮，同樣也會導致寶寶睡不著 。寶媽要是發現寶寶在玩得時候，揉眼睛 ， 打哈欠，媽媽要及時引導寶寶睡覺 。
【如何改善嬰兒睡眠質量】睡覺對寶寶的健康成長是有很大影響的 。充足的睡眠可以提高寶寶的免疫力 。父母要對寶寶有耐心慢慢的哄著寶寶慢慢的睡著 。平常白天多讓寶寶玩會 ， 這樣寶寶比較累就容易睡著 。
