其實高尿酸腎病離我們并不遙遠，我們身邊有很多人都是高尿酸腎病的后備軍 。為什么？因為引起高尿酸的原因在我們的生活中太普遍了 。我們來看這5個人群：
2.生活在沿海地區經常吃海鮮的人群，因為海鮮含有大量嘌呤，這些人也容易出現高尿酸血癥，導致腎臟損害；
3.生活在內陸尤其是牧區的人群，這些人喜歡吃牛羊肉等紅肉蛋白和動物內臟，也非常容易出現高尿酸血癥；
4.肥胖的人群，由于體重超重 ， 尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群，容易出現高尿酸血癥導致腎臟的損害；痛風患者的平均體重超過標準體重18%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高 。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降 。
5.家族里有痛風患者的人群，這些人也容易出現高尿酸血癥，導致腎臟的損害 。
如果你屬于這5個人群，患痛風、高尿酸的風險會很大，其實我們周圍有很多人已經籠罩在高尿酸腎病的危險當中了 。
生活中要注意什么？
首先要多喝水 。每天喝8～10杯開水 ， 足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度 ， 預防尿道結石 。
其次，飲食上要多吃嘌呤含量少的食品，如大部分蔬菜水果、牛奶、雞肉、雞蛋、淡水魚等 。少吃肉類、豆腐等 。不吃動物內臟、海產品 。
再次，要少喝酒，這是因為酒精會與尿酸搶奪被排出體外的機會 。其中啤酒除具有上述作用外 。還因為嘌呤含量高，更易導致血尿酸升高 。
最后 ， 還要保持合適的體重，既要防止肥胖，也要避免體重急劇下降，因為這會破壞肌肉組織及短暫性地提升尿酸濃度 。
【高尿酸怎樣防傷腎 尿酸高怎么傷腎的】痛風與肥胖、高嘌呤飲食等有關，越是飲食條件優越的人群就越容易患痛風 。
