1、減肥為什么肚子小了體重沒變?感覺瘦了體重沒動，考慮是肌肉變結實 。
當通過運動進行減肥的時候，贅肉會變成肌肉，整體看起來人變的瘦了，但是體重不一定有太大的變化，只有通過繼續堅持運動 ， 體重才有可能會逐漸下降 。健康的減肥一般每個星期體重減少不超過兩斤，在運動的同時還要控制飲食的攝入，三餐不要吃得過飽，不要暴飲暴食 ， 適當的吃一些蔬菜和水果，不要吃高熱量的食物 。
食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣 。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃 。
常喝湯，保健康：喝湯對人體健康有好處 。研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑 。因此一些肥胖者就采用喝湯來減肥 。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的 。
來源：百度百科-減肥
來源：人民網-減肥有8個大誤區 為什么有些人怎么吃都不胖
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2、做健身操三個月了,肚子小了,但體重沒少是什么原因減肥期間腰圍減小了，體重沒變，咋回事？原因竟是這樣
一般在表面顯得有點胖的人，大多是脂肪超標引起的（肥肉多瘦肉少），當你通過相應的運動 ， 脂肪（肥肉）會轉化成肌肉（瘦肉），所以，不論你是做健身操 ， 還是做仰臥起坐、慢跑、快走和慢走或游泳只要達到30分鐘以上（至少40-80分鐘）才開始進入消脂（減肥）狀態，剛開始進行運動鍛煉時，效果不是很明顯，因為身體自身有一個自我調整期，整個新陳代謝系統都要重新適應“新”的狀態工作 ， 逐步將脂肪轉化為肌肉，縮小皮下脂肪的空隙，這個期間的體重不會有大的變化，只有當肌肉達到一定的密度后 ， 燃燒的脂肪才轉化為能量消耗掉，這時體重才會慢慢減輕，快的1-3個月開始見效，慢的要3-6個月才有效果 。
意思是 肥肉沒了 肌肉多了看著健康了 力量變大了！只要你再接再厲腹肌是遲早的事加油吧親
現在只是把之前的肥肉變成了肌肉 ， 所以體重變化不大
肥肉變肌肉了
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3、做運動keep好久了感覺肚子小了為什么體重還是沒掉,求解釋健身初期會消耗身體中的水分和部分脂肪，所以會感覺體重在下降，當健身繼續進行的時候 ， 機體會分解脂肪轉化為肌肉，肌肉的重量比脂肪重，但是體積要比脂肪小很多，所以才會有外形上看起來肚子小了，其實身體的質量是隨著肌肉的增加會稍顯重一些 ， 不用擔心，一直鍛煉下去會讓形體越來越棒，體重也會保持在正常值范圍內的 。
減肥成效主要看個人體制問題 有的人一運動就會瘦有的人不一樣 主要是看你身體的脂肪含量 我記著KEEP里有人解答過類似的問題 大意就是這是個正常現象說是你身體的肌肉脂肪含量在變化之類的 最主要還有每日攝入的熱量 攝入的熱量少于運動消耗熱量才會有成效啊
肌肉比脂肪密度大
肌肉比重增加，肚子小了，只是體積小了，不表示體重減少
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4、減肥為什么肚子小了體重沒變很多人在減肥的時候出現肚子小了，但是體重沒有減掉的情況，其實這樣的情況也是屬于正常的，尤其是在剛開始進行減肥的時候，一定要堅持才能達到真正減肥的目的，因為這樣的情況下可能是脂肪轉變成肌肉的情況，所以在運動減肥的時候，一定要注意搭配按摩的方式 。
減肥需要注意什么
相信大部分的人都會覺得減肥非常的難 。堅持運動難 ， 忌口更是難上加難 。那么，除了堅持運動外，瘦身的飲食注意事項有哪些呢?
1、盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物 。
2、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點 。若非不得已，拒絕任何酒類 。
3、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽 。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食 。
4、主食用更豐富的食材，盡量少吃白米白面做成的食物 。最好晚餐以雜糧豆粥代飯 。
5、每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善 。
6、炒菜時適當少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜 。
7、盡量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類 。如果一定要吃這類食物，則放在早餐食用 。
8、雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白質缺乏，但烹調盡量用清蒸、燉煮、白煮、鹵制等方法，降低炒菜油的用量 。
減肥期間腰圍減小了，體重沒變，咋回事？原因竟是這樣
減肥為什么肚子小了體重沒變，那就是你的身體變結實了 ， 脂肪變成肌肉了 。
先減去的身體的內水分 堅持一周才看看到體重減輕
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5、為什么感覺肚子小了,體重沒變因為脂肪很輕，肚子上的脂肪堆積 ， 減掉脂肪效果很明顯，但是在體重上不會有太大變化 ， 還有就是當脂肪練成了肌肉，就重了，所以總體上，體重變化不會太大 。但是你要繼續堅持，在飲食上少吃脂肪含量高的食品，或者這些食品結合舒爾佳食用，可以減少食物中的脂肪吸收 。多吃蔬菜和水果，少吃零食和甜食，在飲食的總量上，要慢慢減少至正常水平 ， 同時別忘了運動，運動要出汗，把運動貫穿于日常生活當中，這樣日積月累，體重也就會減少了 。
應該是運動之后肌肉增加了，
這是正?，F象，
【為什么肚子小了體重沒減,減肥為什么肚子小了體重沒變？】只要身體脂肪減少就達到減肥目的了 。
