現代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛就是其中的一種……今天好豆君教大家幾款簡單又美味的補腎美食 ， 快來動手試試吧~
核桃韭菜炒雞蛋
韭菜100g，核桃仁50g，雞蛋2個，橄欖油，鹽，白糖1g，香油
步驟：
1.韭菜摘洗干凈 。
2.炒鍋倒入少許橄欖油 。
3.放入核桃仁小火炸香盛出 。
4.在倒入蛋液炒熟盛出 。
5.底油爆香蔥花 。
6.倒入韭菜翻炒 。
7.加入鹽和糖 。
8.然后倒入雞蛋 。
9.加入核桃人翻炒 。
10.淋入香油翻炒均勻關火 。
肉絲炒蟲草花
蟲草花300g，里脊100g，鹽 ， 油，尖椒1個，淀粉1.5g ， 料酒 ， 胡椒粉
步驟：
1.將鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘 。
2.鍋中做清水，將蟲草花下入焯燙幾分鐘 。
3.撈出擠掉水份 。
4.尖椒切絲 。
5.里脊肉切絲，泡洗干凈，擠去水份 。
6.加少許生抽，胡椒粉，料酒，淀粉腌幾分鐘 。起鍋熱油，下肉絲炒熟 。
7.下入蟲草花 。
8.下入尖椒絲，少許鹽炒勻出鍋 。
香蔥炒腰花
豬腰子200g，香蔥100g，油，鹽，姜，小紅椒，生抽，老抽，味精，水淀粉
步驟：
1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半，割除腎上腺，然后洗凈先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀，再用直刀法切斷 。
2.香蔥洗凈切段，姜絲絲，小紅椒切成圈備用 。
3.取一小碗 ， 放入兩匙涼水 ， 放入一匙生抽、少量老抽 ， 適量的鹽、味精、淀粉攪勻備用 。
4.鍋里倒入一些水燒開，放入兩匙料酒，將切好的腰花焯水十秒后撈出 。
5.炒鍋倒油燒熱，下姜絲小紅椒炒出香味 。
6.放入腰花翻炒翻炒 。
7.放入香蔥翻炒翻炒 。
8.倒入調好的味汁翻炒均勻即可關火裝盤 。
【補腎又美味，趕緊收了吧 補腎的食物配方大全】雙耳牡蠣湯
牡蠣250g，木耳80g ， 銀耳70g ， 香油 ， 鹽，蔥 ， 姜3片，胡椒粉，料酒，醋，香菜，雞湯
步驟：
1.將木耳、銀耳泡發撕成小塊 。
2.牡蠣清洗加少許是水清洗干凈
3.牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出 。
4.準備姜切片、蔥切段、香菜切小段，雞湯化開
5.鍋內加雞湯和適量的水燒熱 ， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、姜片、煮15分鐘
6.煮好后 ， 把蔥段和姜片用筷子撿出來，下入焯好的牡蠣
7.燒開后加蔥花和香菜段關火，加鹽、胡椒粉、醋、香油、調味即可
紅棗燉羊肉
羊肉750g，紅棗10個，老抽2勺，白砂糖，鹽 ， 姜3片，料酒2勺，八角2個 ， 肉桂1個
步驟：
1.羊肉切塊焯水
2.洗凈以后放入電壓力鍋
3.放入老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、水
4.“牛羊肉”檔壓20分鐘
5.排氣后倒入鍋中
6.加入洗凈的紅棗
7.加入糖、鹽調味，燉至收汁即可
