1、適當補充堅果 。像核桃中有大腦發育需要的物質---磷脂 。磷脂再大腦中承擔著傳遞信息的重要作用 。有效補充，促進大腦發育 ， 提取記憶信息時會更迅速 。
2、多吃魚 。魚脂肪中含有豐富的脂肪酸，脂肪酸是促進大腦發達的最高物質 。無論是淡水魚，還是海水魚，對孩子的發育都有好處 。魚湯，清蒸等更有利于吸收 。
【如何提高孩子的記憶 有效提高孩子記憶的教程】3、按照記憶規律背誦 。人的記憶是存在一定規律的，遺忘先快后慢 。及時復習能夠讓孩子更好的記憶 。多重復幾次 ， 家長有些耐心，及時鼓勵 。
4、讓孩子幫助自己記憶一些東西，增強成就感 。比如生活中 ， 讓孩子提醒自己出門記得帶哪些東西，鑰匙之類的 。在自己忘記的情況下 ， 如果他（她）記得 。及時夸獎 ， 增加他（她）記憶的興趣 。
5、對于一些機械背誦（數學公式等）內容，人為加上意義 。比如編兒歌，順口溜兒 ， 諧音記憶等等 。和看過的故事書、動畫片聯系在一起 。調動其學習興趣 。
