枸杞子，是現代人們常用的養生食材 ?！侗静菥V目》記載著：枸杞，補腎、養肝、明目常吃能夠使人長命 。日子中，人們吃枸杞子大多是干嚼著吃，泡水喝，或者是燉補養藥膳湯 。
枸杞子 ， 在中醫眼里是個寶 ， 其養生保健的成效顯著 ， 特別是男人補腎、養肝，作用是比較顯著的 ?？墒?，許多男人吃了2年枸杞毫無作用，中醫說：“其實你一開端就吃錯了！”枸杞是歸于溫熱型的藥材 ， 營養豐厚 ， 可是吃枸杞的辦法和調配直接關系著枸杞最終作用的閃現，究竟怎樣用呢？且聽 ， 老中醫說道說道 。
【怎樣調配才能發揮枸杞的最大補養成效】腎陰缺乏的吃法：
腎陰缺乏引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡略的吃法是枸杞子泡水 。
取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收 。
近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克 。主張體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效 。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當零食吃 。
腎陰缺乏的吃法：
老年人腎陰缺乏首要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥能夠來幫助 。
制作辦法是 ， 粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再參加30克枸杞 。男人腎陰缺乏首要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不??，能箲眩吃枸杞粥、泡枸杞?。女士腎陰缺乏表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓 。
女士無妨常吃枸杞銀耳羹 ， 枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，參加蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服 ， 隔日1次 。
腎陽虛的吃法：
腎陽虛的人表現為精力萎靡、四肢冰涼、腰膝痛苦、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝 。
取枸杞子200克，白酒1千克 ， 將枸杞子洗凈曬干泡入酒中，密封14天后開端飲用，每次10毫升，每天2次 。枸杞羊腎粥也能夠溫補腎陽 ， 辦法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一同熬粥 。
中醫理論以為 ， 枸杞子性味甘平，歸肝、腎經 ， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用于醫治肝腎虛損、精血缺乏 。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的 。
