【跳10分鐘繩會消耗多少熱量】跳10分鐘繩會消耗240千卡的熱量，跳繩對心臟機能有良好的促進作用 。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示 ， 跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時 。

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