夏季炎熱難受，老年人們的飲食應以清熱和消暑并能解毒止渴利尿為好 ， 時令瓜果是老年人度夏好伙伴 。
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西瓜為瓜果之首不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱 。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺 ， 比敷冰袋降溫還有效 。但西瓜性寒，一次不行吃得過多 。
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黃瓜是瓜炎營養最豐富的—種被譽為濟世良藥 。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益 。特別是經常唇焦舌燥、喉頭干涸 ， 以嫩黃瓜作水果生吃有奇效 。
●冬瓜富含維生素B.皮、肉皆可入藥，民間有冬瓜入戶 ， 不進藥鋪之說 。小便不暢 ， 飲冬瓜湯最有療效 。老人夏天消化不良 ， 用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲 ， 能消暑開胃 。
●絲瓜可解熱消毒【夏天適合吃什么瓜果 夏季老人吃哪些瓜果好】 ， 通經絡、化痰濕 。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消補又去濕 。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒 。
