1、睡平板床有益健康：堅持睡平板床，健身又治病 。疲勞一天睡一夜木板床 ， 可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正 。即使脊椎彎曲或患脊結核?。?睡平板床也會逐漸變直，恢復健康 。嬰幼兒則有利于骨骼的健康發育，婦女則有利于體態的挺直和健美 。
【睡硬板床是好還是壞】2、老年人的機體衰老之后，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海綿床）變形 ， 引發腰背關節疼痛 。因此，老人不要睡軟床，最好睡硬板床，以適應人體脊柱的生理狀態 。腰肌扭傷、勞損、增生后應睡平板床,使腰肌及韌帶提到充分放松、休息 。
3、多數人以為松軟的床鋪睡得舒服 ， 是極大的享受，但實際上并不利于消除疲勞 。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態發現 ， 在過于松軟的床上睡覺，身體許多部位的肌肉經常處于緊張狀態 。
4、因為每當身體稍微翻動，松軟的床墊就會晃蕩震顫，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩定 。這樣，肌肉得不到充分的放松 ， 也就是得不到充分的休息，第二天早上醒來時 ， 就會感到全身疲倦，精神不爽 。
5、與此相反 。睡木板硬床看起來非常艱苦 ， 但是，躺在上面卻非常穩定，無論身體如何翻動，床板都不會晃蕩 。這樣，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高 。
