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打籃球注意事項 打籃球注意什么事項

生活知道

打籃球注意事項 打籃球注意什么事項

1、打籃球也是需要考驗視力的，很多視力不好的朋友在打籃球時總習慣戴著眼鏡上?。饈嗆芪Ｏ盞?。因為戴眼鏡打球，如果萬一眼鏡被弄碎了，極容易劃破臉皮 ， 運氣不好的時候，劃傷眼睛也是有可能的 。另外，戴著眼鏡打球，眼鏡由于老是晃動，對眼睛視力會有很大傷害，而且也不易于打球動作的舒展，所以戴眼鏡打球既不安全也不方便 。如果真的是視力不好，打球看不清，最好在打籃球時，選擇隱形眼鏡，這樣就安全的多 。
【打籃球注意事項 打籃球注意什么事項】
2、為了避免受傷，戴護具打籃球是一個很好的習慣 ， 可以用來防止意外 。因為在打籃球的過程中，磕磕碰碰總是難免的，如果只是意外小傷，問題不大，萬一發生意外 ， 這些護具可是能起到很大作用的，它能有效防止身體受到傷害，對一些關鍵部位和關節都能起到很好的保護作用，如：護膝、護腕、鞋墊等，都是可以用來防護的工具 。

3、上班族由于受到時間場地的限制，晚飯后是最佳的打籃球時間，所以很多朋友都選擇在吃完晚飯后打籃球 ， 這無可厚非 。但是打籃球的時間最好注意一下，如果天太黑，燈光條件不好的話，應該早點結束籃球運動，不應該摸黑打球，這樣不僅會影響打球的技術，對視力也是一個很大的挑戰，所以打籃球要選擇照明條件好的地方 。

4、打籃球要想打出水平和練就一身好技術，就要有專業的配備 ， 比如說：好的籃球、專門籃球鞋 。好的籃球能幫助更好的訓教技術，而專門的籃球鞋可以防止腳踝扭傷，因為畢竟打籃球是一項比較劇烈又考驗技術的運動，只有裝備好，打起球來才更爽 。
5、很多打籃球的朋友習慣一上班就開打，這是一個非常不好的習慣 。打籃球算得上是一種體育運動 ， 在開始之前做一些熱身運動是非常有必要的，它能有效防止腿腳抽筋，對身體來說，也算得上是一種保護機制 。適合打籃球的熱身運動一般有：壓腿，原地小跑 ， 扭轉身體等 。

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