1、家里只放健康的零食 ， 像是堅果、無糖肉干等 。不容易看到 ， 就沒那么容易吃到 。
2、大量喝水 。想吃糖的時候，喝檸檬水、花草茶 ， 抑制對糖的渴望 。
【怎么戒糖 如何戒糖】3、多活動可以緩解壓力，減輕對甜食的渴望 。還能釋放內啡肽、促進氧化作用、幫助消除戒斷癥狀 。
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