1、牛奶性平味甘，可以補肺胃 ， 生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等癥狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便秘等 。
2、蘋果：味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
3、卷心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥 。卷心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍愈合 。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等癥狀 。【吃什么食物可以養胃 吃什么食物可以養胃和保護胃】
4、菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃 ， 通便秘 。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 ?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
5、紅薯：性平，味甘，補脾益氣 ?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟 ?！碧旌秤茫龤怵B胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
6、山藥：天氣變冷之后 ， 很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等癥狀 。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適 。
7、胡蘿卜：性味甘平 ， 中醫學認為它“下氣補中 ， 利脾膈，潤腸胃，安五臟 ， 有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性 ， 和肉一起燉最合適 ， 味道也更好 。
