1、食材：瘦肉、茨實、土茯苓、薏米、蜜棗、紅蘿卜 。
2、將藥材洗干凈 ， 瘦肉也洗干凈，并將胡蘿卜洗凈且切成小塊 ， 裝盤備用 。
【土茯苓怎么吃 土茯苓怎么吃效果最好】
3、將所有材料均倒進高壓鍋中，煲45分鐘左右 。
4、最后加入適量的鹽、雞精等調味料，攪拌均勻即可 。
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