1、黑糯米補血粥 。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥 ， 益氣養血的功效更顯著 。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖 。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可 。
2、雙紅南瓜補血湯 。南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效 。女性常食用，能使氣血充足 ， 臉色紅潤 ， 增加皮膚彈性 。
3、五紅湯 。中醫中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用 。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養血 。五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由于失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血 。
【女人長期喝什么可以補氣血 女人喝什么補氣血?】4、當歸紅棗排骨湯 。當歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效 。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏 ， 通調氣血的作用，可以說是女性的保養圣品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品 。
