【吃什么奶多又不胖】在產后，媽媽們最擔心的就是自己奶水不足，影響到寶寶的健康成長 。而在哺乳期間，媽媽們在攝取營養的時候盡量選擇營養價值高且利于泌乳的食物 。不要盲目的使用藥物來促進乳汁的分泌 。那么吃什么奶多又不胖？
1、花生
花生對于產婦貧血和催乳的治療是很有幫助的 ， 同時花生還具有增強人體記憶力的功效，對促進寶寶骨骼的發育也是很有益處的 。可以用花生、豬蹄燉湯喝 ， 一方面給身體補充了必須的營養，另一方面可以讓奶水更加的充裕 。
2、豆腐
豆腐的營養價值是很高的，是補益氣和清熱的養生佳品，對于產后身體的調理也是有幫助的，也是催乳的食物之一，可以將豆腐和紅糖加水來煮服，能起來生乳之功效 。
3、黑芝麻
黑芝麻被稱為滋五臟和益精血的佳品，在維生素的作用下，可以保證機體正常的新陳代謝功能，而且黑芝麻中的鐵元素也能預防產后盆血 ， 消除膽固醇，對產后媽媽們身體的恢復也是有益處的 。
4、木瓜
木瓜可以刺激媽媽們乳腺的發育，讓胸部更加的豐滿 ， 以促進乳汁的分泌 。
